Quien se apunta ?????

A mediados de Mayo se celebra en Olot una media maratón http://mitjagarrotxa.cjb.net/

como característica principal es que a todos los que la acaben se les regala un Jamón.

Quien se apunta????

Bueno os explico mi idea, es coger el finde e irnos a una casa rural por allí, no es dificil encontrar una en la Garrotxa, disfrutar del sabado en unos parajes escepcionales (La fageda d´en Jordà, Santa Pau, Besalú, zona volcànica ... ) y preparar la carrera del dia siguiente comiendo pasta.

Mi idea es que nos animaramos los màximos posibles, y hacer una carrera a ritmo muy bajo, para ir todos bien y juntos, tienes 2h 30 para acabarla, tiempo suficiente. Se puede correr a 7 min el Km y acabarla en el tiempo dado.

Que? que no sabes si puedes? Si no lo intentas, nunca lo sabras si puedes o no.

1. El ritmo de carrera es importante para acabarla en 2.30 h y ya hemos visto que es un ritmo bajo
2. Pero tambien el efecto psicológico, en eso ganamos, porque si vamos entre todos juntos, los unos dan animos a los otros, y la unión hace la fuerza.
3. Para que nuestras articulaciones y musculos no sufran, tenemos que prepararlos, por eso hay que hacer un entrenamiento durante unas semanas previas, (empezando a mediados de Febrero) aunque ya podeis empezar a correr..... Ya vereis que para conseguir nuestro objetivo, no necesitamos machacarnos excesivamente, simplemente es constáncia y coger un ritmillo cómodo.
4. Si la idea sale a flote (cosa que dudo) me encargaré de hacer un blog para hacer los seguimientos del personal.
5. Que necesitas?

• Ganas de superarte a ti mismo y ponerte a prueba, de hacer algo que ni se te habia pasado por la cabeza
• Unas zapatillas decentes para correr
• Ganas de vivir una experiència con tus amigos
• Vaselina..... para los pezones, no veas como quedan después de 2.30h rozando la camiseta
• Ganas y constáncia de seguir los entrenamientos, 3 veces por semana a un ritmo bajo, buscando un ritmo cómodo

Cuento contigo......