Bueno, bueno .... ya se han abierto las inscripciones para la mitja de la garrotxa http://mitjagarrotxa.cjb.net/ y insconcientemente y a pesar de mi oposición Juanillo tambien se ha apuntado, así que los otros fantásticos que se querian apuntar ya lo saben....
De momento somos 2
La idea es hacerla en el tiempo limite, 2h30' ya veremos, hay que entrenar un poquillo más, ehhhhhh Juanillo .....
Dia 20/4/08
Inscripción 16 € y premio de un "pernil garrotxí" a todos los que acabemos.
8/10/07
7/10/07
6/10/07
MIGUEL
Otro que se apunta si ese fin de semana puede bajar, cuando sepamos fechas y demás ...Ahora simplemente es para motivar a la gente y que se vayan preparando.
A finales de Enero, miraremos casita rural y demás, entonces ya concretaremos quien viene o quien no, obviamente a pasar el finde a la Garrotxa estais tod@s invitad@s.
Más que nada para quien quiera hacerlo, pues salga a correr un par o tres de veces a la semana para ir acostumbrando el cuerpo de cara al Febrero. No hace falta matarse, simplemente irse aconstumbrando a estar 50' o 60' trotando.
4/10/07
Quien se apunta ?????
A mediados de Mayo se celebra en Olot una media maratón http://mitjagarrotxa.cjb.net/
como característica principal es que a todos los que la acaben se les regala un Jamón.
Quien se apunta????
Bueno os explico mi idea, es coger el finde e irnos a una casa rural por allí, no es dificil encontrar una en la Garrotxa, disfrutar del sabado en unos parajes escepcionales (La fageda d´en Jordà, Santa Pau, Besalú, zona volcànica ... ) y preparar la carrera del dia siguiente comiendo pasta.
Mi idea es que nos animaramos los màximos posibles, y hacer una carrera a ritmo muy bajo, para ir todos bien y juntos, tienes 2h 30 para acabarla, tiempo suficiente. Se puede correr a 7 min el Km y acabarla en el tiempo dado.
Que? que no sabes si puedes? Si no lo intentas, nunca lo sabras si puedes o no.
- El ritmo de carrera es importante para acabarla en 2.30 h y ya hemos visto que es un ritmo bajo
- Pero tambien el efecto psicológico, en eso ganamos, porque si vamos entre todos juntos, los unos dan animos a los otros, y la unión hace la fuerza.
- Para que nuestras articulaciones y musculos no sufran, tenemos que prepararlos, por eso hay que hacer un entrenamiento durante unas semanas previas, (empezando a mediados de Febrero) aunque ya podeis empezar a correr..... Ya vereis que para conseguir nuestro objetivo, no necesitamos machacarnos excesivamente, simplemente es constáncia y coger un ritmillo cómodo.
- Si la idea sale a flote (cosa que dudo) me encargaré de hacer un blog para hacer los seguimientos del personal.
- Que necesitas?
- Ganas de superarte a ti mismo y ponerte a prueba, de hacer algo que ni se te habia pasado por la cabeza
- Unas zapatillas decentes para correr
- Ganas de vivir una experiència con tus amigos
- Vaselina..... para los pezones, no veas como quedan después de 2.30h rozando la camiseta
- Ganas y constáncia de seguir los entrenamientos, 3 veces por semana a un ritmo bajo, buscando un ritmo cómodo
Cuento contigo......
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